କୁସ୍ତି

କୁସ୍ତି କରୁଅଛି ଶରୀର ପାଇଁକି

ସୁସ୍ତ ସବଳର ମୋହ ।

ଦୈନିକ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଥିଲେ ଭଲ

ମଜବୁତ ହେବ ଦେହ ।।

ସଂସାରର ବୋଝ ବୋହିବାକୁ ହେଲେ

ଶକ୍ତି ଥାଏ ଆବଶ୍ୟକ ।

ବାହୁବଳ ଯେତ ସୁଦୃଢ଼ ହୋଇବ

ଖାତିରି କରିବେ ଲୋକ ।।

ସ୍ଵାସ୍ତ୍ୟବାନ ହୋଇ ଖୁସିର ରହିବ

ହେବନାହିଁ କିଛି ରୋଗ ।

ଆସନ,ବ୍ୟାୟାମ, ଓଲମ ବିଲୋମ

ପ୍ରାଣାୟମ ଆଉ ଯୋଗ ।।

କୁସ୍ତି କସରତ ଭାର ଉତ୍ତୋଳନ

ସତେଜ ରହେ ଶରୀର ।

ସୁଦୃଢ଼ ହୁଅଇ ମାଂସପୋଶୀ ମାନ

ରୋଗ ହୁଏ ଦେହୁ ଦୂର ।।