गर्मी से बचने का महामंत्र

अगर सौ साल की जिंदगी चाहिए

तो छः बजे बिस्तर छोड़िए,

दस मिनट पार्क में दौड़कर

बीमारी से मुहँ मोड़िए।

अगर रहना है खुशहाल 

तो पिज़्ज़ा,बर्गर छोड़ो , 

सठीक और सठीक पोषण वाले खाद्य अपनाओ,

रोज़ २५ मिनट ध्यान से तनाव मुक्ति पाओ,

खुलकर हँसो और सुस्ती भगाओ।

बीमारी से बचो और

जंक फूड से दूर रहो,

हरी भरी सब्जी खाओ,

और हमेशा स्वस्थ रहो।

एक सेब का आदत डालिए

डॉक्टर से दूर रहिए,

रोजाना नींबू पानी और सरबत से

अंशुघात से मुक्ति पाइए।

रोज़ सोते वक़्त दूध 

और दिन में तीन लिटर पानी,

अगर डाल दो आदत 

तो साहब गर्मी में ज़िंदगी बन जाए आसानी।

रोटी, सब्ज़ी, चावल आदि का

आदत डालो और तंदुरुस्त बनो,

योगा करो, बनो मन से भी तेज..

और अच्छे पोषण से शरीर से स्वस्थ बनो।

शरीर सब कुछ सह सकता है

बस मन को समझाना होगा,

सुधर जाओ जनाब समय है 

वरना वेंटीलेटर में समय बिताना होगा।