ଆତ୍ମ ସଂଯମତା

ମନନ, ଚିନ୍ତନ ପ୍ରାର୍ଥନା ଆଦି

         ସକାଳେ , ସନ୍ଧ୍ୟାରେ କରିବା,

ସକାଳ ବୁଲା ଓ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସର

        ନୀତି ନିୟମ ମାନି ଚଳିବା l

ବ୍ରାହ୍ମଚର୍ଯ୍ୟ ବ୍ରତ ଓ ଅପରିଗ୍ରହ

        ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅଟଇ ଉତ୍ତମ,

ସତ ଚିନ୍ତନ ଓ ସଦାଚାର ନୀତି

          ପାଳିବା ସମସ୍ତଙ୍କ ଧରମ l

ଜୀବନ ଦର୍ଶନ, ଭାଗବତ ଜ୍ଞାନ

     ଭକ୍ତିର ଅଛି ଯେତେ ମାଧ୍ୟମ,

ପଞ୍ଚ ଇନ୍ଦ୍ରିୟକୁ ଆୟତରେ ରଖେ

      କଲେ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାଣାୟାମ l

ଷଢ଼ ରିପୁ ଓ ରୋଗ ବ୍ୟାଧି ରୁ ଆମେ

         ନିଶ୍ଚୟ ରକ୍ଷା ପାଇ ପାରିବା,

ଟିକିଏ ଟିକିଏ ଅଭ୍ୟାସ କରି ପୁରା

          ମୁନି ଋଷିଙ୍କ ପରି ହୋଇବା l

ଏପରି କରିଲେ ମନରେ ଆମର

           ଜାଗ୍ରତ  ହୋଇବ ଏକାଗ୍ରତା,

 ବବବବବ ମହା ମୁନିସୀଙ୍କର ଜୀବନ ଚର୍ଯ୍ୟା

         ପ୍ରାଣେ ଭରିଦିଏ  ସଂଯମତା  l