स्वास्थ्य और व्यायाम

स्वास्थ्य और व्यायाम हमारे लिए बहुत जरूरी है ।हमें रोज सुबह व्यायाम करना चाहिए जिससे हमारा शरीर फुर्तीला तथा तंदुरुस्त रहे ।योगा ,नाचना, रस्सी कूदना आदि कुछ व्यायाम के उदाहरण है ।

व्यायाम करने से कोई रोग नहीं होते ।शरीर में आलस्य का बिल्कुल भी प्रवेश नहीं होता ।जितना हमारे लिए व्यायाम जरूरी है उतना ही हमारे लिए अच्छा स्वास्थ्य जरूरी है ।हमें सदैव पौष्टिक और पोषक तत्वों से युक्त भोजन ही खाना चाहिए ।कार्बोहाइड्रेट ,प्रोटीन, वसा, विटामिन , मिनरल ,पानी तथा चिकनाई कुछ पोषक तत्वों के उदाहरण है।

भोजन को सही मात्रा में खाना तथा सारे पोषक तत्वों का समावेश संतुलित आहार कहलाता है। अगर हम हर रोज़ इनका सेवन करेंगे तथा व्यायाम करेंगे तो ,निसंदेह हमारा शरीर स्वस्थ एवं तंदुरुस्त रहेगा।