स्वस्थ शरीर से स्वस्थ मन

जो सुबह उठोगे और  करोगे 

खुले आसमान के नीचे सैर

बनेगा शरीर स्वस्थ और मन प्रसन्न

फिर करे योगा या व्यायाम 

तब बनेगा शरीर चुस्त और फुस्त

फिर सभी ताजे फल व मेवे खायें

खाते वक्त बोलें कम अच्छी तरह चबायें

ताजा व पोष्टिक खाना खायें 

ज्यादा ना लें फ़ास्ट फ़ूड और पैकेट फ़ूड

यह शरीर खुद बनेगा स्वस्थ और पुष्ट

खुद स्वस्थ रहे औरो को भी प्रेरित करे

और स्वस्थ समाज का निर्माण करे ।।