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ध्यान
ध्यान
ध्यान, जो केंद्रित एकाग्रता का अभ्यास है,
अपने आप को बार-बार पल में वापस लाना,
वास्तव में तनाव को संबोधित करता है,
चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक।
ध्यान चिंता, पुराने दर्द, अवसाद, हृदय रोग
और उच्च रक्तचाप के क्षेत्रों को
भी कम कर सकता है।
ध्यान हमें आराम करने, हमारे दिमाग को
नियंत्रित करने, आंतरिक शांति पाने,
हमारी एकाग्रता बढ़ाने आदि में मदद करता है।
चिकित्सा शोधकर्ताओं और डॉक्टरों ने
शरीर पर तनाव के प्रभावों की सूचना दी है।
तनाव की वजह से कई बीमारियां होती हैं।
इस कारण से चिकित्सक तनाव के स्तर को
कम करने के लिए अपने रोगियों को ध्यान
करने की सलाह देते हैं।
इसमें आपकी हृदय गति और रक्तचाप को
कम करने के लिए ध्यान करना शामिल है।
वे शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ाने
के लिए ध्यान की सलाह देते हैं।
अस्पताल और चिकित्सा क्लिनिक भी
रोगियों को ध्यान में प्रशिक्षण प्रदान करते हैं।
