आत्मनिरीक्षण का अभ्यास करना है जरुरी

सोने से पहले दस मिनट तक

आत्मनिरीक्षण का अभ्यास करें। 

एक कुर्सी पर आराम से बैठ जाएं।

अपनी आँखें बंद करें। 

उन सभी अच्छे और बुरे कार्यों के

बारे में सोचें जो आपने दिन के दौरान किए। 

उन गलतियों के बारे में सोचें जो

आपने जानबूझकर या अनजाने में

दूसरों के साथ अपने व्यवहार में की हैं।

हो सकता है कि पहले दिन आप अपने

कार्यों में दो-तीन गलतियां भी न

निकाल पाएं क्योंकि आपको

आत्मनिरीक्षण करने की आदत नहीं है। 

लेकिन नियमित और व्यवस्थित अभ्यास से

आप दिन भर के कार्यों और

गलतियों को स्पष्ट रूप से देखने में सक्षम होंगे। 

आपके कार्यों की समीक्षा करने के लिए

एक घंटा भी पर्याप्त नहीं होगा। 

आत्मनिरीक्षण के अभ्यास से

मन सूक्ष्म और तेज होता है।

यह शुद्ध और अधिक गाढ़ा भी हो जाता है।