प्रातः कालीन उठना

कितना कठिन यह काम है

ज़्यादा आराम हराम है

उगते सूरज को तुम तभी देखोगे

जब तुम प्रातः कालीन जागो

अच्छा स्वास्थ्य ,

ताजगी का अहसास

सब मिले जब आंखें

भोर में जागे

सफल मनुष्य वही है जो

समय रहते जाग गया

समय का महत्व उसे समझ आ गया

जल्दी खत्म कर सब काम

मिले दो पल आराम

विलंब हो गई अगर सोने में

उठना होगा कठिन काम 

उठो भोर जागो जल्दी

कसरत से करो शुरुआत अच्छी

इतना नहीं यह काम कठिन

बस नियमित उठना प्रातः कालीन।