ये क्या खा रहे हो..!

अरे..! 

ये हम क्या खाये जा रहे हैं..? 

क्षुधा शांत कर रहे हैं।

अपनी जठरग्नि बुझा रहे हो 

या फिर अपने स्वस्थ के साथ ला

खिलवाड़ कर रहे हो..? 

अपना सेहत दुरुस्त करने की बजाय

क्यूँ अपने दिल के दुश्मन बन उसे 

चिकित्सालय की राह सुझाव रहे हो..! 

माना कि वक़्त का अकाल बहुत है

 इस भागमभाग भरी ज़िंदगी में 

पर ये क्या कि ख़ुद को सजा सुना दे..? 

कोल्डड्रिंक , चॉकलेट, पिज़्ज़ा , बर्गर ,

मोटापेल्की, पकौड़े और आइसक्रीम

देते क्षणिक संतुष्टि है अतृप्त मन को करते तृप्त

बदले में हमसे लेते हमारा स्वास्थ्य और धन छिपे झझ

मोटापे का बनाकर हमको शिकार

सुगर ,रक्तचाप, माईग्रेन, स्ट्रॉक 

जैसी तमाम बीमारियों को दे देते हमको सौगात

लगाते रहते फिर हॉस्पिटल के चक्कर पे चक्कर..! 

सावधान हो जा मेरे अज़ीजो

कर लो तौबा इन जंक और फास्ट फूड से

थोड़ी तकलीफ़ सही पर.. 

सामान्य सा पौष्टिक भोजन करना

सुबह सुबह की सैर करना

थोड़ा व्यायाम और फिर 

मोटापे और डॉक्टर को बोलना राम राम..।