प्राणायाम

हाथ, पैर की माँसपेशियाँ,

मजबूत बनें और पुष्ट।

प्रतिदिन योग, व्यायाम करें,

वो व्यक्ति रहता स्वस्थ।।

ठीक से लगती भूख,

ठीक से भोजन पच जाता है।

नियमित व्यायाम शरीर को,

स्वस्थ, हृष्ट, पुष्ट बनाता है।।

जब करते व्यायाम,

शुद्ध वायु फेफड़ों में पहुँचती।

रक्त को मिलती है ऑक्सीजन,

कार्बन डाई ऑक्साइड,

तेजी से बाहर निकलती।।

"व्यायाम में सावधानियाँ"

खुले स्वच्छ स्थान में,

करें सदा व्यायाम।

तुरन्त पहले या तुरन्त बाद में,

नहीं करें स्नान।

शारीरिक क्षमता से ज्यादा,

नहीं करें व्यायाम।

आयु, भोजन, कार्य का,

इसमें रखिये ध्यान।।

व्यायाम के तुरन्त पहले,

या भोजन करने के उपरांत,

व्यायाम हो हानिकारक,

सदा राखिए याद।।