चौथी सीढ़ी "प्राणायाम" कहलाती, स्नायु केंद्रों पर प्रभाव जमाती। चौथी सीढ़ी "प्राणायाम" कहलाती, स्नायु केंद्रों पर प्रभाव जमाती।