निरोग और सुखी जीवन की पतवार, मेरी तेरह यदि रहोगे, अल्पाहार और शाकाहार। निरोग और सुखी जीवन की पतवार, मेरी तेरह यदि रहोगे, अल्पाहार और शाकाहार।